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비오틴’ 먹으면 정말 ‘풍성’해질까요? 과학적 근거로 알아보는 건강의 진실 머리카락이 점점 가늘어지거나 모발 빠짐이 늘어나는 시기가 찾아오면 누구나 불안해집니다. 최근 온라인 커뮤니티와 건강 제품 시장에서는 ‘비오틴(비타민 B7)’이 모발 건강에 좋다는 이야기가 큰 관심을 받고 있습니다. 정말 비오틴을 섭취하면 머리카락이 ‘풍성’ 해지는 것인지, 과학적 근거를 중심으로 살펴보겠습니다.1. 비오틴은 어떤 영양소인가?비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민(B7)으로, 지방·탄수화물·단백질 대사에 필수적인 조효소 역할을 합니다. 특히 케라틴(모발의 주성분) 생성 과정에 관여하기 때문에 ‘머릿결 비타민’이라는 별명을 갖고 있습니다.비오틴이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.달걀 노른자연어·참치 등 생선류아보카도견과류(아몬드, 호두 등)간 및 육류버섯류2. 비오틴이 모발 풍성함에 도움.. 2025. 12. 4.
다이어트 콜라, 매일 마셔도 될까? 안일하게 생각하면 큰일 나는 저당·무당 음료의 진실 다이어트 콜라나 제로 탄산, 무당 음료는 ‘당이 거의 없고 칼로리도 낮다’는 이유로 많은 사람들이 일상적으로 마시는 제품입니다. 특히 “설탕이 안 들어갔으니 몸에도 덜 해롭겠지”, “가당 음료보다 훨씬 건강한 선택 아니야?”라는 인식이 강하게 자리 잡아 있습니다. 그러나 최근 전문가와 연구진은 이러한 ‘제로 음료 안전 신화’에 대해 경고하고 있습니다. 겉으로 보기엔 가볍고 안전해 보이지만, 실제로는 일반 가당 음료 못지않게 간 건강과 대사 기능에 부담을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었기 때문입니다.특히 하루 한두 캔을 꾸준히 마시면 지방간 위험이 크게 증가할 수 있으며, 소화불량·설사·복부 팽만, 심지어 피부 트러블까지 이어질 수 있다는 점이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 저당·무당 음료가 왜 문제.. 2025. 12. 3.
겨울철 난방비 절감 비법 총정리! 관리비 폭탄 막는 현실 꿀팁 날씨가 점점 추워지면서 난방비 걱정을 하는 분들이 많아지고 있습니다. 최근 뉴스에서도 “난방비 폭탄”, “관리비가 50만 원을 넘었다” 같은 보도가 이어지며 겨울철 난방비 부담이 크게 증가하고 있다는 사실이 화제가 되고 있는데요.특히 일부 가정에서는 관리비가 58만 원까지 청구된 사례도 알려지며, “올겨울 난방비가 정말 심상치 않다”는 우려도 커지고 있습니다. 하지만 난방비는 단순히 요금 인상 때문만이 아니라, 가정 내 난방 사용 습관과 열손실 관리에 따라 크게 달라질 수 있는 비용입니다.오늘은 실제 생활 속에서 효과가 확실한 겨울철 난방비 절감 비법을 정리해 보겠습니다.1. 난방비가 오르는 진짜 이유는 ‘요금’보다 ‘습관’겨울철 난방비는 단순히 온도 때문이 아니라, 열손실 정도와 난방 효율에 의해 크게.. 2025. 12. 2.
구글 제미나이3 등장…엔비디아 GPU 독주 흔들리나? AI 기술 경쟁은 이제 단순한 모델 개발을 넘어 ‘생태계 전쟁’으로 확대되고 있습니다. 특히 2024~2025년 사이에는 AI 모델, 반도체, 클라우드 인프라가 동시에 진화하면서 기업 간 경쟁은 더욱 치열해지고 있습니다.그 중심에 최근 주목받고 있는 모델이 바로 구글의 ‘제미나이 3(Gemini 3)’입니다. 제미나이3는 출시 초기부터 멀티모달 능력, 추론 능력, 효율성 면에서 큰 개선이 확인되며 “GPT 시리즈를 본격적으로 추격할 수 있는 모델”이라는 평가를 받고 있습니다. 하지만 기술적 성능을 넘어 더 큰 주목을 받는 이유는, 엔비디아의 GPU 중심 구조에 변화가 생길 수도 있다는 가능성이 제기되었기 때문입니다.1. 제미나이3는 어떤 모델인가?제미나이 3은 기존보다 훨씬 고도화된 형태의 멀티모달 모델.. 2025. 12. 1.
🚨쿠팡 개인정보 유출 사건 3,370만 명 정보유출? 무엇이 문제인가 최근 쿠팡에서 발생한 대규모 개인정보 유출 의혹이 사회적으로 큰 파장을 일으키고 있습니다. 단순한 회원 정보 수준이 아니라, 현관 비밀번호·주소·전화번호·구매 정보 등 민감 정보까지 포함됐을 가능성이 언급되면서 소비자 불안이 더욱 커지고 있습니다.이번 글에서는 사건의 핵심, 왜 위험한지, 개인들이 지금 할 수 있는 보안 조치, 그리고 향후 전망까지 정리해 드립니다.✅ 1. 어떤 사건인가?경찰이 쿠팡 개인정보 3,370만 건 유출 의혹에 대해 본격적으로 수사에 착수하면서 논란이 커졌습니다.이번 사건은 해외 커뮤니티에서 쿠팡 회원 정보로 보이는 데이터가 판매되고 있다는 신고가 이어지면서 시작됐고, 일부 데이터에는 다음과 같은 정보가 포함된 것으로 알려졌습니다.이름휴대전화 번호주소이메일구매내역배송지 비밀번호(.. 2025. 11. 30.
카카오톡 ‘내 위치 노출’ 논란, 이용자들은 왜 불안할까 최근 카카오톡 첫 화면이 대대적으로 개편되면서 사용자들의 불편함과 불안이 동시에 커지고 있습니다. 특히 가장 크게 논란이 되는 부분은 ‘내 위치 정보’가 너무 자연스럽게 첫 화면에 노출된다는 점입니다. 카카오톡은 국민 메신저이기 때문에 작은 UI 변화 하나도 민감하게 받아들여지는데, 이번 변화는 그 수준을 넘어서 “내 정보를 내가 원하지 않는 방식으로 보여주는 것 아닌가?”라는 우려까지 낳고 있습니다.1. 정확히 무엇이 달라졌을까?이번 개편에서 첫 화면의 중심이 기존의 ‘채팅방 목록’에서 ‘생활 및 위치 기반 기능’으로 이동했습니다. 사용자들은 앱을 실행하자마자 ‘내 주변 동네 정보’, ‘현재 동 표시’, ‘근처 추천’, ‘주변 지도 정보’ 등을 보게 되는데, 이 구성 때문에 사용자들은 자신도 모르게 “.. 2025. 11. 29.

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