전체 글401 가정폭력 어디에 도움을 요청할까? 여성긴급전화 1366, 추석에도 24시간 운영 명절이면 오랜만에 가족들이 모여 즐거운 시간을 보내는 모습을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 모든 사람에게 명절이 편안한 시간인 것은 아닙니다. 가족이 오랜 시간 한 공간에 머물면서 갈등이 커지거나, 술자리 이후 폭언과 폭행이 발생해 도움이 필요한 상황도 생길 수 있습니다.“가족끼리 일어난 일인데 신고해도 될까?”“당장 집에서 나가야 하는데 갈 곳이 없으면 어떻게 해야 할까?”“경찰에 신고하지 않아도 상담이나 보호를 받을 수 있을까?”이럴 때 혼자 참고 견디지 않아도 됩니다. 여성긴급전화 1366은 추석 연휴를 포함해 365일 24시간 운영되며, 가정폭력·성폭력·스토킹·교제폭력 등으로 긴급한 도움이 필요한 사람에게 상담과 보호 서비스를 연결해 줍니다.이번 글에서는 여성긴급전화 1366을 언제 이용할 수 있는지.. 2026. 9. 13. 여성이 더 많이 생기는 하지정맥류, 혈관 안 보여도 의심해야 할 증상 “저녁만 되면 다리가 붓고 무거운데, 나이가 들어서 그런 걸까요?”“밤마다 종아리에 쥐가 나지만 혈관이 튀어나오지는 않았어요.”하지정맥류라고 하면 흔히 다리에 파란 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 모습을 떠올립니다. 하지만 겉으로 혈관이 보이지 않아도 하지정맥류가 있을 수 있습니다.특히 여성은 임신과 출산, 여성호르몬 변화, 폐경, 오래 서 있거나 앉아 있는 생활 등의 영향을 받기 쉽습니다. 그런데 다리 통증이나 부종을 단순한 피로 또는 나이 탓으로 생각해 발견이 늦어지는 경우도 있습니다.오늘은 여성에게 하지정맥류가 더 흔한 이유와 겉으로 드러나지 않을 때 살펴봐야 할 증상, 병원을 찾아야 하는 시점까지 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 하지정맥류는 왜 생길까요?우리 몸의 정맥은 온몸을 돌고 난 혈액을 다시 심장으로.. 2026. 9. 11. 고구마에 김치, 혈당에도 좋을까? 살찌지 않게 먹는 방법 날씨가 선선해지면 따뜻하게 찐 고구마가 생각납니다. 목이 메일 듯한 고구마를 한입 먹고 아삭한 김치를 곁들이면 별다른 반찬이 없어도 맛있게 먹을 수 있지요.그런데 고구마와 김치를 함께 먹으면 단순히 맛만 좋은 것이 아니라 혈당과 체중 관리에도 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 고구마의 식이섬유와 칼륨, 김치의 유산균이 서로 부족한 부분을 보완해 준다는 것인데요.그렇다고 고구마에 김치를 곁들이기만 하면 혈당이 내려가거나 살이 빠지는 것은 아닙니다. 고구마도 탄수화물 식품이고, 김치는 나트륨 함량이 높은 음식이기 때문입니다.오늘은 고구마와 김치의 궁합이 실제로 어떤 점에서 좋은지, 혈당과 체중을 관리하려면 어떻게 먹어야 하는지 쉽게 알아보겠습니다.1. 고구마는 채소가 아니라 탄수화물 식품입니다고구마는 식이섬.. 2026. 9. 10. 보호동물과 가족이 될 수 있을까? 최대 10일 ‘예비입양제’ 알아보기 “보호소에 있는 강아지나 고양이를 입양하고 싶지만, 우리 집에서 잘 적응할 수 있을까요?”“이미 키우고 있는 반려동물과 잘 지내지 못하면 어떻게 해야 할까요?”보호동물에게 새로운 가족이 되어주고 싶어도 막상 입양을 결정하려면 여러 가지 걱정이 생깁니다. 동물의 성격과 행동 특성을 짧은 만남만으로 파악하기 어렵고, 가족 구성원이나 기존 반려동물과 잘 어울릴지도 알 수 없기 때문입니다.이러한 고민을 줄이고 충동적인 입양에 따른 파양이나 재유 기를 예방하기 위해 보호동물 ‘예비입양제도’가 도입됐습니다.입양을 전제로 보호동물과 가정에서 최대 10일간 함께 생활해 본 뒤 최종 입양 여부를 결정하는 제도입니다. 다만 동물을 가볍게 데려와 키워보는 ‘체험제’로 오해해서는 안 됩니다.예비입양제란 무엇인지, 누가 신청할.. 2026. 9. 8. 브로콜리 흐르는 물로만 씻으면 부족할까? 벌레와 이물질 제대로 제거하는 세척법 브로콜리를 씻을 때 보통 줄기를 잡고 흐르는 물에 몇 번 돌려가며 헹굽니다. 겉으로 보기에는 깨끗해진 것 같지만, 브로콜리는 작은 꽃봉오리가 촘촘하게 모여 있어 물이 안쪽까지 충분히 들어가기 어렵습니다.어느 날 브로콜리를 잘랐다가 꽃봉오리 사이에서 아주 작은 벌레가 움직이는 모습을 발견하면 당황할 수밖에 없습니다.“그동안 제대로 씻지 않고 먹었던 걸까?”“흐르는 물로 오래 씻으면 괜찮을까?”“식초나 베이킹소다까지 넣어야 할까?”브로콜리에 벌레가 반드시 들어 있는 것은 아닙니다. 하지만 재배 과정에서 작은 벌레나 흙, 먼지 등이 꽃봉오리 사이로 들어갈 가능성은 있습니다. 따라서 겉면에 물을 뿌리는 데서 끝내기보다 물에 담가 안쪽까지 적신 뒤 흔들어 씻는 과정이 필요합니다.오늘은 브로콜리를 보다 깨끗하게 씻.. 2026. 9. 7. 평일 못 잤던 잠, 주말에 몰아 자면 괜찮을까? 보충 수면의 효과와 적정 시간 평일에는 출근 준비나 집안일 때문에 알람 소리에 억지로 일어나고, 주말만 되면 오전 늦게까지 푹 자는 분들이 많습니다.주말에 눈을 떴는데 벌써 오전 10시가 넘었다면 “휴일을 잠으로 다 보냈다”거나 “너무 게을러진 것 아닌가” 하는 생각이 들기도 합니다.그런데 최근에는 평일에 부족했던 잠을 주말에 적당히 보충하는 것이 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.그렇다면 평일에 5~6시간밖에 자지 못했더라도 주말에 10시간쯤 몰아서 자면 부족한 잠을 모두 보충할 수 있을까요?먼저 결론부터주말 보충 수면은 피로를 줄이는 데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 평일에 쌓인 ‘수면 빚’을 완전히 없애는 방법은 아닙니다. 지나치게 오래 자면 생체리듬이 흐트러질 수 있어 보충 시간.. 2026. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 67 다음
