전체 글374 사과는 괜찮고, 사과주스는 주의? 유방암 위험 낮추는 식습관 “건강을 생각해서 매일 아침 사과를 갈아 마셨는데, 오히려 좋지 않을 수도 있다고?”사과는 비타민과 식이섬유가 풍부한 대표적인 과일입니다. 바쁜 아침에는 사과 한 개를 천천히 씹어 먹기보다 우유나 다른 과일과 함께 갈아 마시는 분들도 많습니다.여러 과일을 한 번에 섭취할 수 있어 더 건강한 방법처럼 느껴지기도 하지요.하지만 똑같은 사과라도 통째로 먹는 것과 주스로 마시는 것은 우리 몸에 들어오는 방식이 다릅니다.먼저 알아두세요.사과주스가 유방암을 직접 일으킨다고 단정할 수는 없습니다. 일부 관찰연구에서 단 음료와 과일주스 섭취량이 많을수록 암 발생 위험이 높게 나타났다는 의미입니다.한 가지 음식만으로 암이 생기거나 예방되는 것은 아닙니다. 이번 내용의 핵심은 사과를 피하라는 것이 아니라, 과일을 먹는 형.. 2026. 8. 8. 수족구병 증상 총정리, 잘 걷던 아이가 갑자기 못 걷는다면? “어제까지만 해도 잘 뛰어놀던 아이가 오늘은 다리가 아프다며 걷지 않으려고 해요.”처음에는 물놀이를 오래 해서 피곤한가 싶을 수 있습니다. 발바닥에 생긴 물집이 아파서 걷기 싫어하는 것으로 생각할 수도 있습니다. 그런데 열이 나고 입안이 아프다며 음식을 거부하더니 손과 발에 붉은 발진과 물집까지 나타난다면 수족구병을 의심해 볼 필요가 있습니다.2026년 여름에는 영유아를 중심으로 수족구병이 빠르게 증가하고 있습니다. 질병관리청 표본감시 결과, 수족구병 의심 환자 비율은 최근 12주 동안 약 33배 증가했으며, 특히 0~6세 영유아에서 높은 발생 수준을 보였습니다.수족구병은 대부분 7~10일 정도 지나면 회복되지만, 드물게 뇌염·뇌수막염·급성이완성마비 같은 신경계 합병증이 나타날 수 있습니다.따라서 아이가.. 2026. 8. 6. 에어컨 켠 뒤 기침·고열? 레지오넬라 폐렴 증상과 예방법 총정리 무더운 여름, 에어컨을 켜고 생활하다가 기침이나 두통, 몸살 증상이 나타나면 흔히 이렇게 생각합니다.“찬바람을 오래 맞아서 냉방병에 걸렸나?”하지만 고열이 계속되고 기침이 심해지거나 숨쉬기까지 불편하다면 단순한 냉방병으로만 넘겨서는 안 됩니다.여름철에는 냉각탑이나 급수·온수 배관, 가습기, 분수처럼 물이 고이거나 순환하는 시설에서 레지오넬라균이 증식할 수 있습니다. 오염된 물이 아주 작은 물방울 형태로 공기 중에 퍼지고, 이를 사람이 들이마시면 폐렴으로 이어질 수 있습니다.다만 여기서 정확히 구분해야 할 점이 있습니다.일반적인 가정용 벽걸이·스탠드 에어컨 자체는 레지오넬라균이 증식하는 대표적인 시설이 아닙니다. 가정용 에어컨은 물을 이용해 공기를 냉각하는 방식이 아니기 때문입니다. 다만 필터와 내부에 먼.. 2026. 8. 5. 스마트폰 배터리 오래 쓰는 법, 충전 오해 5가지 총정리 “아침에 100%까지 충전했는데 오후만 되면 배터리가 절반도 안 남아요.”스마트폰을 오래 사용하다 보면 이전보다 배터리가 빨리 줄어드는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 외출 중 배터리가 얼마 남지 않았다는 알림이 뜨면 충전기를 챙겨 나오지 않은 것이 걱정되기도 합니다.이럴 때 주변에서는 여러 가지 충전 방법을 이야기합니다.“배터리는 0%까지 완전히 사용한 뒤 충전해야 오래 간대.”“100%까지 충전하면 배터리 수명이 빨리 줄어든대.”“밤새 충전하면 과충전 때문에 배터리가 망가진대.” 과연 이런 말들은 모두 사실일까요?과거에 사용하던 일부 충전식 배터리에는 완전 방전과 관련된 관리 방법이 필요했습니다. 그러나 현재 대부분의 스마트폰은 리튬이온 또는 리튬폴리머 배터리를 사용하기 때문에 예전의 충전 상식을 그대.. 2026. 8. 4. 여름철 빨래 쉰내 없애는 방법! 세탁조 청소까지 한 번에 정리 세탁기를 돌리고 향기로운 섬유유연제까지 넣었는데, 옷을 입는 순간 시큼한 냄새가 올라올 때가 있습니다.“분명 깨끗하게 빨았는데 왜 냄새가 나지?”“세제가 부족했던 걸까?”여름철이나 장마철에는 많은 사람이 한 번쯤 겪는 고민입니다. 습도가 높은 날에는 빨래가 쉽게 마르지 않아 깨끗하게 세탁한 옷이나 수건에서도 쉰내가 날 수 있습니다.빨래 냄새의 원인은 단순히 세제가 부족해서가 아니라, 젖은 섬유에서 세균이 번식하기 때문인 경우가 많습니다.특히 세탁한 빨래를 세탁기 안에 오래 두거나, 옷 사이를 너무 촘촘하게 널어 건조 시간이 길어지면 냄새가 더 심해질 수 있습니다.오늘은 빨래에서 쉰내가 나는 이유와 냄새 없이 뽀송하게 말리는 방법, 그리고 세탁조 청소 방법까지 쉽게 알아보겠습니다.1. 빨래 쉰내는 세제보다.. 2026. 8. 3. 잠이 안 올 때 멜라토닌과 마그네슘, 무엇이 더 효과적일까? 스트레스 많은 날 선택법 “오늘은 정말 피곤한데 왜 잠이 안 오지?”몸은 천근만근인데 침대에 누우면 오히려 머릿속이 더 복잡해지는 날이 있습니다.내일 일정이 걱정되고, 오늘 있었던 일이 계속 떠오르다 보면 새벽까지 뒤척이기 일쑤입니다.이럴 때 많은 사람이 약국이나 인터넷에서 멜라토닌이나 마그네슘을 찾아봅니다.둘 다 잠과 관련된 성분으로 알려져 있지만, 실제로는 우리 몸에서 작용하는 방식이 서로 다릅니다.중요한 것은 잠이 안 오는 이유에 따라 선택이 달라질 수 있다는 점입니다.멜라토닌과 마그네슘은 어떤 차이가 있는지, 스트레스가 쌓인 날에는 무엇을 살펴봐야 하는지 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 피곤한데도 잠들지 못하는 이유“오늘은 정말 힘들었으니 눕자마자 잠들겠지.”그런데 막상 불을 끄고 침대에 누우면 오히려 생각이 더 많아집니다... 2026. 8. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음
