장건강2 부기 쏙 빠지고 쾌변까지?” 아침에 삶은 감자가 좋은 이유 6가지 아침에 눈을 뜨자마자 속이 쓰리거나 얼굴과 손발이 퉁퉁 부어 있는 날이 있습니다. 화장실에 가도 시원하지 않고, 무엇을 먹어야 할지 몰라 커피 한 잔으로 아침을 대신하기도 합니다.이럴 때 특별한 건강식품보다 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 삶은 감자 한 개가 의외로 괜찮은 아침 식사가 될 수 있습니다.감자는 탄수화물이 많은 식품이라는 이미지가 강하지만, 삶거나 쪄서 먹으면 위에 부담이 비교적 적고 칼륨과 비타민 C, 식이섬유, 여러 항산화 성분을 함께 섭취할 수 있습니다. 특히 공복에 자극적인 음식을 먹기 어려운 사람에게는 부드럽게 먹을 수 있는 식품이기도 합니다.다만 감자를 많이 먹는다고 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 감자의 장점을 제대로 얻으려면 튀기거나 버터와 설탕을 듬뿍 넣기보다 삶.. 2026. 7. 19. 자폐증 치료, 장내 미생물 이야기가 계속 나오는 이유 “자폐증과 장이 관련 있다고요?”처음 이 이야기를 들었을 때 대부분의 반응은 비슷합니다. 자폐증은 뇌 발달의 문제라고 알고 있는데, 갑자기 장 내 미생물이라니 조금은 생소하고, 한편으로는 너무 먼 이야기처럼 느껴지기도 합니다.그런데 관련 연구와 사례를 하나씩 들여다보면, 이 질문이 단순한 호기심이 아니라는 점을 알게 됩니다. 자폐 스펙트럼 장애를 가진 아이들 중 상당수가 소화기 문제를 함께 겪고 있다는 사실, 그리고 그 장 문제 뒤에 ‘미생물’이라는 공통 요소가 있다는 점이 반복적으로 등장하기 때문입니다.① “처음엔 솔직히 의심부터 들었습니다”자폐증 관련 영상을 처음 본 사람들의 반응은 대체로 이렇습니다.“그동안 자폐증은 유전이나 뇌 문제라고만 생각했는데?”“장내 미생물로 뭘 바꿀 수 있다는 거지?”이런.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음
