커피효과2 통풍 원인 ‘요산’… 커피가 배출을 촉진한다는 연구 결과 요즘 들어 주변에서 “통풍 때문에 고생한다”는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 통풍은 예전에는 중년 남성의 질환이라는 인식이 강했지만, 최근에는 젊은 층에서도 발병 사례가 늘고 있는 추세입니다. 특히 육류 위주의 식습관, 잦은 음주, 비만, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하면서 통풍 환자가 계속 증가하고 있습니다.이런 가운데 흥미로운 연구 결과가 하나 발표되었습니다. 바로 ‘커피’가 체내 요산 배출을 도와 통풍 위험을 낮출 수 있다는 내용입니다. 많은 분들이 평소 부담 없이 마시는 커피가 통풍과 어떤 관련이 있는지, 그리고 어떻게 생활 속에서 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 통풍이란 무엇인가요?통풍은 혈액 속 ‘요산(uric acid)’ 수치가 비정상적으로 높아지면서, 관절에 요산 결정이 쌓여 .. 2025. 11. 23. 내장지방 줄이는 음식과 생활 습관 총정리 날은 점점 추워지고 밖에 나가는 일도 귀찮고 운동은 더 귀찮아집니다. 그러다 보니 어느 순간 거울 속 제 배를 보고 깜짝 놀랐습니다. “왜 이렇게 배만 나오지?” 하는 생각에 자료를 찾아보니, 원인은 바로 내장지방이었습니다. 다행히 식습관과 생활 습관을 조금만 바꿔도 내장지방은 충분히 줄일 수 있다고 하여 정리합니다.목차내장지방이란?내장지방을 줄이는 음식 4가지내장지방을 없애는 생활 습관 3가지정리 및 한 줄 메시지1. 내장지방이란?내장지방은 복부 속 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 겉모습보다 건강 위험이 큽니다. 혈당·혈압을 불안정하게 하고 염증 반응을 높여 당뇨병·고혈압·심혈관 질환의 위험을 올릴 수 있습니다. 그러나 내장지방은 생활습관 개선에 비교적 빠르게 반응한다는 점에서 충분히 관리가 가능합니다... 2025. 11. 3. 이전 1 다음
