중장년건강2 혈액 한 방울로 치매를 예측한다는 시대, 우리는 무엇을 준비해야 할까 치매는 많은 사람들에게 여전히 가장 두려운 질병 중 하나입니다. 한 번 진단을 받으면 되돌릴 수 없다는 인식이 강하고, 가족과 주변 사람들에게까지 큰 영향을 미치기 때문입니다. 그래서 치매 관련 소식은 늘 조심스럽게 받아들여집니다.그런데 최근 “혈액 한 방울로 치매를 예측할 수 있다”는 연구 결과가 전해지면서, 치매를 바라보는 시선에 작은 변화가 생기고 있습니다. 진단이 아니라 예측이라는 점, 그리고 그 예측이 무려 13년 이상 사람을 지켜본 연구 결과라는 점에서 관심이 집중되고 있습니다.1. “피검사로 치매를 안다고?” 이 소식을 들었을 때의 솔직한 반응이 이야기를 처음 들었을 때, 선뜻 믿기 어렵다는 반응이 먼저 나옵니다. 피검사로 치매를 예측한다는 말 자체가 낯설기 때문입니다. 동시에 마음 한편에서.. 2026. 1. 19. 아침 공복 양배추·저녁 양파, 혈당 스파이크와 체중 변화 최근 건강 관련 기사에서 ‘언제 무엇을 먹느냐’가 혈당 관리와 체중 변화에 영향을 줄 수 있다는 내용이 소개되면서 관심이 높아지고 있습니다. 특히 아침 공복에 양배추, 저녁 식사 시간에 양파를 섭취하는 식습관이 혈당 스파이크를 줄이고 체중 관리에 도움이 될 수 있다는 점이 주목받고 있습니다.혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이러한 상태가 반복되면 인슐린 분비가 과도해지고, 사용되지 않은 에너지가 지방으로 저장되면서 체중 증가와 복부 비만으로 이어질 수 있습니다. 따라서 혈당을 천천히, 안정적으로 올리는 식습관은 중·장년층 건강 관리에서 매우 중요한 요소입니다.1️⃣ 혈당 스파이크가 건강에 미치는 영향혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
