수면팁1 디카페인 커피 마셨는데 왜 잠이 안 올까? “디카페인 커피인데… 왜 잠이 안 오지?” 많은 분들이 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 카페인을 줄이기 위해 디카페인 커피를 선택했는데, 정작 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 평소보다 마음이 더 또렷해지는 느낌을 받기도 합니다. 디카페인은 말 그대로 ‘카페인을 제거한 커피’라고 알고 있지만, 사실 완전 무카페인은 아닙니다. 이 부분이 핵심입니다.1. 디카페인은 카페인이 ‘0’이 아니다디카페인 커피는 원두에서 카페인을 약 97% 정도 제거한 커피입니다. 즉, 남아있는 3%의 카페인이 우리의 몸에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.커피 종류1잔 기준 카페인 함량일반 아메리카노90~150mg디카페인 커피2~15mg평소 카페인에 민감한 분들은 이 2~15mg만으로도 각성효과를 느낄 수 있습니다. 특히 카페인을 천천히 분.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
