수면습관2 치매 예방하려고 바꾼 게 아닌데, 몸이 먼저 달라졌다 “치매 예방을 지금부터 해야 한다”는 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다.아직은 너무 먼 얘기 아니야?그건 부모님 세대 이야기지.그런데 최근 나온 연구를 보면, 이 생각이 꼭 맞지만은 않습니다.치매라는 단어는 분명 미래 이야기인데, 그 출발점은 생각보다 지금과 가깝기 때문입니다.흥미로운 점은, 이 연구가 “치매를 막자”는 접근이 아니라청년기에 생활습관을 조금 바꿨을 뿐인데, 몸이 먼저 달라졌다는 결과를 보여줬다는 점입니다.1. ‘뇌’ 이야긴데, 왜 몸부터 변했을까?연구에 참여한 대상은 20~40대 청년층이었습니다.이들에게 요구된 건 특별한 치료나 극단적인 변화가 아니었습니다.운동량을 조금 늘리고수면 시간을 일정하게 만들고과도한 음주·흡연을 줄이고식습관을 조금만 정돈한 것딱 이 정도였습니다.그런데 몇 달.. 2025. 12. 25. 다크서클 없애고 싶을 때, 어떤 방법이 가장 효과적일까요 눈 아래에 짙게 자리 잡은 다크서클은 단순히 피곤해 보이는 인상을 넘어서, 실제 나이보다 더 들어 보이게 만들기도 합니다. 최근 건강 기사에서는 다크서클이 단순한 미용 문제가 아니라, 혈류 순환, 색소 침착, 수면 습관, 알레르기 질환 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과라는 점을 강조하고 있습니다. 따라서 다크서클을 완화하기 위해서는 한 가지 방법만 시도하기보다는, 생활 속에서 실천할 수 있는 여러 관리법을 함께 적용하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 기사에서 소개한 내용을 바탕으로, 다크서클을 효과적으로 완화하는 방법들을 체계적으로 정리해 드리겠습니다.1. 다크서클, 원인을 먼저 이해하는 것이 중요합니다다크서클이라고 해서 모두 같은 원인으로 생기는 것은 아닙니다. 대체로 다음과 같은 유형으로 나눌 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음
