당뇨고구마1 고구마에 김치, 혈당에도 좋을까? 살찌지 않게 먹는 방법 날씨가 선선해지면 따뜻하게 찐 고구마가 생각납니다. 목이 메일 듯한 고구마를 한입 먹고 아삭한 김치를 곁들이면 별다른 반찬이 없어도 맛있게 먹을 수 있지요.그런데 고구마와 김치를 함께 먹으면 단순히 맛만 좋은 것이 아니라 혈당과 체중 관리에도 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 고구마의 식이섬유와 칼륨, 김치의 유산균이 서로 부족한 부분을 보완해 준다는 것인데요.그렇다고 고구마에 김치를 곁들이기만 하면 혈당이 내려가거나 살이 빠지는 것은 아닙니다. 고구마도 탄수화물 식품이고, 김치는 나트륨 함량이 높은 음식이기 때문입니다.오늘은 고구마와 김치의 궁합이 실제로 어떤 점에서 좋은지, 혈당과 체중을 관리하려면 어떻게 먹어야 하는지 쉽게 알아보겠습니다.1. 고구마는 채소가 아니라 탄수화물 식품입니다고구마는 식이섬.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
