다이어트식단1 내장지방 줄이는 음식과 생활 습관 총정리 날은 점점 추워지고 밖에 나가는 일도 귀찮고 운동은 더 귀찮아집니다. 그러다 보니 어느 순간 거울 속 제 배를 보고 깜짝 놀랐습니다. “왜 이렇게 배만 나오지?” 하는 생각에 자료를 찾아보니, 원인은 바로 내장지방이었습니다. 다행히 식습관과 생활 습관을 조금만 바꿔도 내장지방은 충분히 줄일 수 있다고 하여 정리합니다.목차내장지방이란?내장지방을 줄이는 음식 4가지내장지방을 없애는 생활 습관 3가지정리 및 한 줄 메시지1. 내장지방이란?내장지방은 복부 속 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 겉모습보다 건강 위험이 큽니다. 혈당·혈압을 불안정하게 하고 염증 반응을 높여 당뇨병·고혈압·심혈관 질환의 위험을 올릴 수 있습니다. 그러나 내장지방은 생활습관 개선에 비교적 빠르게 반응한다는 점에서 충분히 관리가 가능합니다... 2025. 11. 3. 이전 1 다음
