이렇게 아름다운 가을에, 왜 더 우울하고 불안한 걸까?
높고 파란 하늘, 선선한 바람, 물든 단풍. 모든 것이 아름다운 계절인데, 유난히 마음이 가라앉는 사람들이 있습니다. 이유 없이 울적하거나, 집중이 되지 않고, 작은 일에도 불안감이 밀려드는 시기. 이런 현상은 단순한 ‘기분 탓’이 아니라, 실제로 가을철 우울증(계절성 정서장애) 혹은 불안장애 악화로 이어질 수 있습니다.✅ 1. 왜 가을에 마음이 불안해질까?가을은 일조량이 급격히 줄어드는 시기입니다. 햇빛이 줄면 뇌 속 세로토닌(Serotonin) 분비가 감소하고, 멜라토닌(Melatonin)이 과도하게 늘어나면서 생체리듬이 흔들립니다. 이 두 호르몬은 기분 조절과 수면 주기를 담당하기 때문에, 밝은 낮이 짧아지면 자연스럽게 우울감·무기력·수면장애가 나타날 수 있습니다.또한 여름의 활기찬 활동이 줄고, ..
2025. 11. 10.
