탈모예방1 비오틴’ 먹으면 정말 ‘풍성’해질까요? 과학적 근거로 알아보는 건강의 진실 머리카락이 점점 가늘어지거나 모발 빠짐이 늘어나는 시기가 찾아오면 누구나 불안해집니다. 최근 온라인 커뮤니티와 건강 제품 시장에서는 ‘비오틴(비타민 B7)’이 모발 건강에 좋다는 이야기가 큰 관심을 받고 있습니다. 정말 비오틴을 섭취하면 머리카락이 ‘풍성’ 해지는 것인지, 과학적 근거를 중심으로 살펴보겠습니다.1. 비오틴은 어떤 영양소인가?비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민(B7)으로, 지방·탄수화물·단백질 대사에 필수적인 조효소 역할을 합니다. 특히 케라틴(모발의 주성분) 생성 과정에 관여하기 때문에 ‘머릿결 비타민’이라는 별명을 갖고 있습니다.비오틴이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.달걀 노른자연어·참치 등 생선류아보카도견과류(아몬드, 호두 등)간 및 육류버섯류2. 비오틴이 모발 풍성함에 도움.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
