스트레스불면1 잠이 안 올 때 멜라토닌과 마그네슘, 무엇이 더 효과적일까? 스트레스 많은 날 선택법 “오늘은 정말 피곤한데 왜 잠이 안 오지?”몸은 천근만근인데 침대에 누우면 오히려 머릿속이 더 복잡해지는 날이 있습니다.내일 일정이 걱정되고, 오늘 있었던 일이 계속 떠오르다 보면 새벽까지 뒤척이기 일쑤입니다.이럴 때 많은 사람이 약국이나 인터넷에서 멜라토닌이나 마그네슘을 찾아봅니다.둘 다 잠과 관련된 성분으로 알려져 있지만, 실제로는 우리 몸에서 작용하는 방식이 서로 다릅니다.중요한 것은 잠이 안 오는 이유에 따라 선택이 달라질 수 있다는 점입니다.멜라토닌과 마그네슘은 어떤 차이가 있는지, 스트레스가 쌓인 날에는 무엇을 살펴봐야 하는지 쉽게 정리해 보겠습니다.1. 피곤한데도 잠들지 못하는 이유“오늘은 정말 힘들었으니 눕자마자 잠들겠지.”그런데 막상 불을 끄고 침대에 누우면 오히려 생각이 더 많아집니다... 2026. 8. 2. 이전 1 다음
