생활습관개선1 치매 예방하려고 바꾼 게 아닌데, 몸이 먼저 달라졌다 “치매 예방을 지금부터 해야 한다”는 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다.아직은 너무 먼 얘기 아니야?그건 부모님 세대 이야기지.그런데 최근 나온 연구를 보면, 이 생각이 꼭 맞지만은 않습니다.치매라는 단어는 분명 미래 이야기인데, 그 출발점은 생각보다 지금과 가깝기 때문입니다.흥미로운 점은, 이 연구가 “치매를 막자”는 접근이 아니라청년기에 생활습관을 조금 바꿨을 뿐인데, 몸이 먼저 달라졌다는 결과를 보여줬다는 점입니다.1. ‘뇌’ 이야긴데, 왜 몸부터 변했을까?연구에 참여한 대상은 20~40대 청년층이었습니다.이들에게 요구된 건 특별한 치료나 극단적인 변화가 아니었습니다.운동량을 조금 늘리고수면 시간을 일정하게 만들고과도한 음주·흡연을 줄이고식습관을 조금만 정돈한 것딱 이 정도였습니다.그런데 몇 달.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
